BOB BOWMAN DÁ DICAS PARA NADAR RÁPIDO PELA MANHÃ
TREINAMENTO
FINAIS PELA MANHÃ
BOB BOWMAN DÁ DICAS PARA NADAR RÁPIDO PELA MANHÃ
Redacao
Publicado em 05/01/2008
Fonte: ASCA Newsletter
Fonte: www.bestswimming.com.br
O ASCA Newsletter última edição de 2007 traz um artigo escrito por John Leonard no qual o treinador Bob Bowamn do Club Wolverine e da Universidade de Michigan indica algumas dicas para minimizar os problemas com as provas finais sendo disputadas pela manhã como acontecerá em Beijing:
1) Acordar pelo menos três horas antes da sua prova.
2) Tome um banho morno ao despertar.
3) Mantenha seu corpo aquecido com a devida roupa necessária.
5) O aquecimento ´deve ser maior e mais intenso do que normalmente é feito pela tarde.
A chave principal, segundo Bowman, é elevar a temperatura central do corpo e mantê-la por lá.